Die Liebscher & Bracht Methode verbindet gezielte Bewegungsübungen, Dehnimpulse, Drucktechniken und Faszien-Rollmassage. Im Mittelpunkt stehen Beweglichkeit, muskulär-fasziale Spannungszustände und die bewusste Wahrnehmung von Bewegung.
Zu Beginn besprechen wir dein aktuelles Befinden, deine Bewegungsgewohnheiten und welche Körperbereiche im Fokus stehen sollen. Darauf aufbauend werden passende Elemente der Methode ausgewählt und individuell an deine Beweglichkeit und Belastbarkeit angepasst.
Je nach Situation können verschiedene Bausteine miteinander kombiniert werden:
Ein wichtiger Bestandteil der Methode ist die aktive Mitarbeit. Die Übungen sollen Bewegungsräume bewusst erfahrbar machen und können regelmässig in den Alltag integriert werden.
Die Auswahl und Intensität der Übungen wird an die persönlichen Voraussetzungen angepasst. Im Fokus stehen eine kontrollierte Ausführung, bewusste Bewegung und ein sinnvoller Aufbau der einzelnen Übungen.
